Push up bar, makwaara dị ka push up handles ma ọ bụ na-akwali elu, bụ iberibe ngwa mmega ahụ emebere iji kwalite ịdị irè nke mmega ahụ elu.A na-ejikarị ígwè ma ọ bụ plastik mee ha ma nwee aka n'akụkụ nke ọ bụla.Nke a bụ ụfọdụ uru dị na iji ihe nrịba elu: Mmụba mmegharị ahụ: Site n'ibuli aka gị elu n'ala, ịkwanye ogwe aka na-enye ohere maka ịkwali elu, na-arụ ọrụ obi gị, ubu, na mọzụlụ triceps nke ọma.